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頸椎病康復(fù)鍛煉的方法
2023-05-30 14:08:06收聽(tīng)：-
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頸椎病康復(fù)鍛煉的方法
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頸椎病現(xiàn)在的患者越來(lái)越多，介紹頸椎病的鍛煉方法，希望給廣大患者有所幫助。首先一定要積極端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期低頭伏案，避免枕頭太高、太軟，要睡硬板床，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，如打羽毛球、放風(fēng)箏，能夠促進(jìn)抬頭，放松頸部肌肉，減輕頸部肌肉痙攣。也可以進(jìn)行頸部肌肉康復(fù)訓(xùn)練，如用頭寫大米字