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肩關(guān)節(jié)的主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限，如果患有肩周炎，肩關(guān)節(jié)疼痛癥狀因?yàn)橹委熀笥兴鶞p輕，可以通過自行運(yùn)動(dòng)，改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。如果肩關(guān)節(jié)側(cè)舉不能達(dá)到正常角度，可以通過爬墻運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善?；颊邆?cè)位站立于墻面，平伸患肢，盡量使上肢側(cè)舉達(dá)到最大角度，使手指緩慢向上爬墻，達(dá)到不能達(dá)到的最大角度后，堅(jiān)持5-10分鐘