![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B2/3E/A8504F3642ADD188427C045B3206B23E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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陰道松弛了怎么辦
2023-08-20 22:16:13收聽：-
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陰道松弛了怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
陰道松弛最簡(jiǎn)單的辦法，是在家里做肛門的收縮運(yùn)動(dòng)。坐在沙發(fā)上或者坐在床上，人放松，肛門縮緊，就像我們平時(shí)大便很急，要忍大便的那種感覺，縮緊肛門之后15s，然后慢慢放松，3s之后再縮緊肛門，這樣反復(fù)30次。1天做2次或者3次，這樣經(jīng)過(guò)半年以后，陰道松弛的癥狀就會(huì)有所改善。如果效果不好，可以去醫(yī)院做盆底的康復(fù)治療，主要