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-視頻-文章-語(yǔ)音
睡眠不好吃什么
2023-12-30 15:12:36收聽(tīng)：-
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睡眠不好吃什么
語(yǔ)音內(nèi)容
睡眠不好，可以吃比較清淡的飲食，可以多吃蘋(píng)果、葡萄、香蕉等水果；還可以吃綠色蔬菜，比如菠菜、韭菜等。這些瓜果蔬菜有利于給機(jī)體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)理植物神經(jīng)，促進(jìn)植物神經(jīng)的功能，起到助眠作用。
另外還可以喝純牛奶，牛奶中含有豐富的色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸，睡前喝一杯熱牛奶，其中的色氨酸量
另外還可以喝純牛奶，牛奶中含有豐富的色氨酸，色氨酸是人體必需的氨基酸，睡前喝一杯熱牛奶，其中的色氨酸量