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脊椎骨長(zhǎng)骨刺的情況需要注意：第一、避免不良姿勢(shì)、負(fù)重過(guò)多、長(zhǎng)期彎腰負(fù)重、開(kāi)車、蹲位工作。第二、在不疼的情況下鍛煉肌肉力量，特別鍛煉腰背部肌肉力量，肌肉力量增強(qiáng)以后能夠緩解增生和骨刺的生長(zhǎng)、穩(wěn)定脊柱。第三、要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，針對(duì)骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，就是長(zhǎng)骨刺，食用牛奶、小魚(yú)蝦、木耳、海