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運(yùn)動(dòng)以后有如果有大量出汗會(huì)丟失比較多的鈉，還有其他的電解質(zhì)，這時(shí)候可以喝淡鹽水。運(yùn)動(dòng)以后如果出汗量不是特別多，喝普通的白開水就可以。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后主要丟失的是水分，所以補(bǔ)水是運(yùn)動(dòng)后最重要的事情。其它丟失的成分可以在運(yùn)動(dòng)之后，通過(guò)吃東西來(lái)補(bǔ)上。當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，大量出汗以后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)丟失，