![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/17/63/8DC59BE07ACC787D90B37F8BC07E1763.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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恢復(fù)視力訓(xùn)練的方法
2023-10-21 11:27:13收聽：-
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恢復(fù)視力訓(xùn)練的方法
語(yǔ)音內(nèi)容
恢復(fù)視力訓(xùn)練的方法有很多種，主要的作用就是松弛睫狀肌、減輕眼睛疲勞。
1、例如向遠(yuǎn)方凝視，像這種方法可以找一處10米以外有草地或綠樹的地方，然后聚精會(huì)神地盯著草或者綠樹，觀察20秒鐘或者25秒鐘，1天做3次，這樣對(duì)鍛煉視力有非常大的好處。
2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，就是讓眼球按上下左右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，然后再按逆時(shí)針、順時(shí)針
1、例如向遠(yuǎn)方凝視，像這種方法可以找一處10米以外有草地或綠樹的地方，然后聚精會(huì)神地盯著草或者綠樹，觀察20秒鐘或者25秒鐘，1天做3次，這樣對(duì)鍛煉視力有非常大的好處。
2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，就是讓眼球按上下左右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，然后再按逆時(shí)針、順時(shí)針