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吃完晚飯多久可以跑步
2023-08-30 11:24:15收聽(tīng)：-
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吃完晚飯多久可以跑步
語(yǔ)音內(nèi)容
吃完晚飯以后多久可以跑步？這個(gè)因人而異，還跟吃的食物的量有多少有很大關(guān)系。如果是正常的飲食，建議在進(jìn)食以后半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)之后再跑步，這個(gè)時(shí)候晚飯吃的食物在胃中排空基本差不多了，跑步的時(shí)候不會(huì)對(duì)胃造成很大的負(fù)擔(dān)。如果吃完飯馬上就去跑步，有可能造成胃下垂，會(huì)出現(xiàn)胃疼甚至惡心、嘔吐