![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D2/FA/E4884E8DF686C0EDE20ED8C720F4D2FA.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡覺多動癥怎么辦
2023-07-14 19:57:57收聽：-
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睡覺多動癥怎么辦
語音內(nèi)容
睡覺不老實、多動，影響睡眠質(zhì)量，應(yīng)該采取方法進行適當?shù)目刂?，如下?br/>一、比如中午不能睡的時間太長，晚上按時睡眠、按時就寢。
二、睡前不要喝濃茶、咖啡，不要過于興奮。
三、可以洗溫水澡、泡腳，喝一杯熱牛奶，還可以聽舒緩的音樂。
四、睡眠的環(huán)境要安靜，避免聲光等刺激。
五、按時上床以后，睡覺
二、睡前不要喝濃茶、咖啡，不要過于興奮。
三、可以洗溫水澡、泡腳，喝一杯熱牛奶，還可以聽舒緩的音樂。
四、睡眠的環(huán)境要安靜，避免聲光等刺激。
五、按時上床以后，睡覺