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跑步是飯前好還是飯后好
2023-04-04 15:02:19收聽：-
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跑步是飯前好還是飯后好
語音內容
跑步是一項中等強度、運動量比較大的運動，如果空腹進行跑步是不可以的。如果是早晨建議吃一點早餐，墊墊肚子，然后休息半個多小時就可以去跑步了；如果是晚餐，是可以在飯前跑步的。因為中午吃了飯，到晚上只要不是太晚，5-6點鐘是可以進行跑步鍛煉的。如果要夜跑的話，建議在晚飯后進行，晚飯后夜
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