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跑步是飯前好還是飯后好
2023-04-04 15:02:19收聽：-
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跑步是飯前好還是飯后好
語(yǔ)音內(nèi)容
跑步是一項(xiàng)中等強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，如果空腹進(jìn)行跑步是不可以的。如果是早晨建議吃一點(diǎn)早餐，墊墊肚子，然后休息半個(gè)多小時(shí)就可以去跑步了；如果是晚餐，是可以在飯前跑步的。因?yàn)橹形绯粤孙?，到晚上只要不是太晚?-6點(diǎn)鐘是可以進(jìn)行跑步鍛煉的。如果要夜跑的話，建議在晚飯后進(jìn)行，晚飯后夜