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冠心病的鍛煉方法
2023-03-23 10:13:07收聽：-
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冠心病的鍛煉方法
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冠心病最好的運動方式是微汗狀態(tài)下運動40分鐘左右，微汗狀態(tài)可以選擇每天快走，或者選擇慢跑，還可以選擇騎車及登山。登山時不要登太高的山，盡量選擇山勢比較緩的地勢。
運動時間建議每天40分鐘左右，一周4-5天就可以，盡量保證運動時心率能夠達到100-120次/分，這樣是能夠達到有效的鍛煉方式的最好的運動量。運動的時間可以選擇
運動時間建議每天40分鐘左右，一周4-5天就可以，盡量保證運動時心率能夠達到100-120次/分，這樣是能夠達到有效的鍛煉方式的最好的運動量。運動的時間可以選擇