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引體向上運(yùn)動(dòng)對(duì)人體非常有好處，最直接的作用效果就是可以增強(qiáng)雙上肢和背部肌肉力量，具體有以下好處：
第一、可以增強(qiáng)雙上肢肌肉力量，比如肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌等。
第二、可以增強(qiáng)背部和胸部肌肉的力量，諸如背闊肌、胸大肌、胸小肌等，都可以得到良好的刺激作用。
第三、引體向上可以增強(qiáng)肩胛骨穩(wěn)定控制能力。
第四、在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，下垂的時(shí)候可以起到拉伸脊柱的作用，對(duì)于下腰痛的患者可以起到良好的治療效果。做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還可以增強(qiáng)全身的協(xié)調(diào)性。不同握距的引體向上，還能夠?qū)Σ煌募∪庥邢鄬?duì)應(yīng)的側(cè)重訓(xùn)練方法。
所以引體向上運(yùn)動(dòng)對(duì)身體、對(duì)人體非常有益處，但是由于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的要求也比較高，對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力比較差的人，不建議這樣運(yùn)動(dòng)。