![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M01/05/FC/oYYBAFuwsg2AQg4AAACKhklFxao84.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么簡易動作緩解腰痛
2023-11-09 20:46:31收聽：-
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什么簡易動作緩解腰痛
語音內(nèi)容
患者可以嘗試如下幾個簡單的動作緩解腰痛：第一、推薦患者通過伸懶腰的方式緩解疼痛，此時需要患者保持直立，一腳在前，一腳在后，然后舉起雙側的上肢，頭向后仰。在此過程當中，努力的使胸部以及腰腹部向前挺。第二、患者可以采取滾動按壓腰部的方式，此時推薦患者可以先找一個地墊或者硬板床，然后
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