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扭傷腳腫了，消腫可以通過下列方法進(jìn)行：1、最好、最基礎(chǔ)的方法就是進(jìn)行踝關(guān)節(jié)或者腳部的固定。固定可以采用支具，也可以采用石膏進(jìn)行固定，固定的時(shí)間一般需要2-3周。2、可以進(jìn)行局部的抬高，把患肢抬高以后，這時(shí)水，也就是腫脹部位的血液循環(huán)會(huì)加快，消腫就會(huì)比較明顯。3、可以進(jìn)行藥物治療，可以外用藥，也可以