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中老年人失眠怎么治療
2023-12-22 16:31:47收聽：-
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中老年人失眠怎么治療
語音內(nèi)容
中老年人失眠是常見的生理現(xiàn)象，不是疾病，具體治療如下：
第一、偶爾1-2次睡不好覺，不要當(dāng)做大事，千萬不要以為睡不著覺會(huì)導(dǎo)致疾病，不會(huì)導(dǎo)致任何疾病，所以要培養(yǎng)對失眠的耐受型，不要把生活中所有的事情都?xì)w結(jié)為失眠。
第二、早晨起來時(shí)如果精神不好，可以喝個(gè)咖啡，喝個(gè)茶提提神，白天多進(jìn)行體育鍛煉，多做體
第一、偶爾1-2次睡不好覺，不要當(dāng)做大事，千萬不要以為睡不著覺會(huì)導(dǎo)致疾病，不會(huì)導(dǎo)致任何疾病，所以要培養(yǎng)對失眠的耐受型，不要把生活中所有的事情都?xì)w結(jié)為失眠。
第二、早晨起來時(shí)如果精神不好，可以喝個(gè)咖啡，喝個(gè)茶提提神，白天多進(jìn)行體育鍛煉，多做體