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女性內(nèi)分泌失調(diào)后主要是從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息三個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理。飲食上要多吃新鮮的水果和蔬菜，還要多吃益氣、補(bǔ)血的食物，比如紅棗、黑豆、黑米、銀耳等食物，每天要做30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、散步等，可以改善女性內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。除了飲食和運(yùn)動(dòng)以外，還要有規(guī)律的作息時(shí)間